莆田有效的减肥要坚持90天以上?正在减肥的您抓紧看过来~-莆田无痛人流医院
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莆田有效的减肥要坚持90天以上?正在减肥的您抓紧看过来~

      莆田无痛人流医院       我很赞同(  

有效的减肥要坚持90天以上?正在减肥的您抓紧看过来~

多少人天天嘴巴上喊着要减肥,并且暗暗下定决心一定要坚持下去,却在半个月后就有想要放弃的打算!



坚持不下去的情况,大多是因为减肥效果不明显,或者当减肥进行至一两个月后,体重虽然减了几斤,但却一直不再往下掉了,又或者,用了一个月减掉30斤,沾沾自喜庆祝减肥成功的时候,体重居然又反弹了。这很可能都是因为你的减肥周期还不够久。


减肥,究竟要坚持多久才算真正有效?告诉你:减肥至少要坚持90天以上! 初期调理要3个月,而想要得到根本性的改善则需要半年或以上喔。


减肥为什么不是坚持一两个月就能完全看到效果呢?原因都在这里!


减肥要坚持90天以上的原因


减得更科学

脂肪细胞是有记忆的


细胞的更新周期是90-180天。一般成年以后,人体内的脂肪细胞数量就不会变了。增肥、减肥,改变的只是脂肪细胞的大小。而脂肪细胞是有记忆的,所以如果减肥坚持的时间没有达到细胞更新的90天及更久,很可能最后肥肉会根据记忆重新长回原来的地方。



减得更轻松

让减肥计划变得更容易坚持


把减肥计划延长到90天以上,会让你的心态变得更好不用过于急切地希望看到立竿见影的效果,不用逼自己迅速瘦下来,也不要对自己的饮食过于苛刻,每天大幅度削减热量的摄入。这也就让你的减肥计划变得更容易坚持。



减肥不仅仅是要靠坚持才能成功,对于减肥期间容易遇到的一些问题,也要找到合适的解决办法才能使减肥更加给力。


一指禅 戳戳戳!

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