莆田水果吃当季,这样吃才最有营养,你吃对了吗? ?-莆田无痛人流医院
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莆田水果吃当季,这样吃才最有营养,你吃对了吗? ?

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水果吃当季,这样吃才最有营养,你吃对了吗? ?


夏季养生,水果需要按月份食用,五月芒,六月桃,七月八月找瓜萄,这样不仅可以吃到最新鲜的水果,还可以补充当季所需营养。



那么夏天应该吃那些水果呢


1.西瓜



夏日必备的水果,首先要数西瓜了,炎炎夏日,来一份冰镇西瓜,再舒适不过了!而且西瓜可以解暑、润肠通便、解酒毒,可以辅助暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛等症状。


但是,西瓜性寒,患有肠炎、胃炎、十二指肠溃疡的患者不宜多吃,正常健康的人多吃也容易引起腹泻或消化不良;其次,西瓜含糖类5%,糖尿病患者多食会导致血糖增加。


2.芒果



 芒果被称为“热带水果之王”,食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功效,盛夏吃芒果还能生津止渴,解暑舒神。芒果可以降低胆固醇,有利于防治心血管疾病。


芒果虽然鲜美可口,营养价值极高,但也不宜过度食用。芒果含热量高,夏季食用过多容易引起上火。


3.桃


夏季吃桃不仅可以养阴生津、润肠通便、活血止喘,桃子中所含钾、钙、镁等物质还有控制血压,保护心血管的功效。


桃子果肉柔软多汁,食用价值高,可以食用桃子有这些你需要注意的地方。内热偏盛的人不宜多吃,吃多了会让人生热上火。


4.荔枝


      

荔枝的果肉具有理气补血、补脾益肝、安神养心的功效。荔枝含有丰富的维生素,可以促进血液循环,防止雀斑的发生,可以使人皮肤更加光滑。


但是荔枝性热,多食易上火,可能导致“荔枝病”。阴虚火旺者、糖尿病患者、出血病患者、孕妇忌食。


5.葡萄


 

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。


糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。



一指禅 戳戳戳!

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