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莆田皮肤不好或是肝脏问题!女人养肝这么做

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皮肤不好或是肝脏问题!女人养肝这么做

肝好不好,直接从脸色就能看出。肝脏是人体解毒、排毒的重要器官,毒素如果长期累积过多,还会诱发身体一些病变。


1、面色发黑

若是女人的脸色发黑的话,则表明其肝脏遭受到了伤害。因为该器官有代谢铁元素的作用,平时有一部分铁元素会累积在肝脏里面。若是肝脏细胞受到损伤的话,其含有的铁元素就有很大的可能会流入血管里面。这样一来,血液内的铁元素就会超量的,从而出现脸色发黑的情况。


2、黄褐斑

肝本身有清洁血液功能,长期气血不畅,能够导致瘀血。多表现为面色晦暗、色素沉着、皮肤粗、色斑以黄褐斑多见。



3、鼻尖发红

肝脏还有调节激素作用,肝功能引起的荷尔蒙紊乱,就可以见到鼻尖处的毛细血管扩张,看上去长期鼻尖发红就要注意,及时到正规医院检查一下肝功能是否异常。


4、粉刺增多

黄体荷尔蒙能够促进皮脂分泌,肝细胞能够破坏黄体荷尔蒙,起到调节作用。但是,如果肝功能减退无法调节这种激素,皮脂分泌就会相应增多。


5招助你养肝护肝


1、平和心态

大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气。因为愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。因此,我们要想强健肝脏,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。


2、以酸养肝

食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。


3、注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。



4、正常作息

根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间。一定要睡觉才可养肝、排毒。


从的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。


5、保持适量运动

护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。


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